ItoMasakazu

落ち込んだ時や凹んだ時にやるべきこと

2020/8/17    

  凹んだ時や落ち込んだ時、あなたならどうしますか?     そのまま凹み続けますか?   嫌な気持ちを抱え込んだまま、ずっと耐え抜きますか?   & ...

タイで出会ったある少年僧

2020/8/14    

  タイのお寺には、多くのサーマネーンたちがいます。   サーマネーンというのは、見習い僧のことで、未成年の出家者、つまり少年僧のことです。   彼らは学業を終えると(そ ...

どこへ行っても煩悩の国

2020/8/14    

  なぜか、タイのお坊さんたちの顔は、実にすがすがしくて、実に晴々としているように見えます。   この清々しさは、一体どこから来るのか不思議にさえ思います。   &nbs ...

煩悩の国へ帰る

2020/8/8    

    煩悩の国へ帰る・・・   いよいよ還俗してお寺を去るという日が近づいてきたある日。     お世話になった先輩のお坊さんやその友人のお坊さんた ...

不安な時や心配な時だからこそ瞑想を

2020/8/4    

  不安な時や心配な時。   どうしようもなく心が乱れた時やどうしようもなく心が沈んだ時。     ・・・あなたは、一体どのようなことを考えて、何しますか? & ...

オンラインサロンメンバー追加募集のお知らせ

2020/8/1    

  オンラインサロンメンバーを募集します。     瞑想にご興味のある方、瞑想の習慣をつけたい方、生活の中に瞑想を取り入れたい方、ほんの少しでも瞑想が気になっている方、ぜ ...

瞑想中に呼吸が不自然になってしまうことへの対処方法

2020/7/29    

  「瞑想していると呼吸が不自然になってしまいます。」     よくおうかがいするご質問です。     瞑想は、まず、姿勢と調えることと呼吸を調えるこ ...

手っ取り早く“結果”を求めない

2020/7/25    

  私たちは、どうしても「即効性」を求めてしまいがちです。     早い、即効、手っ取り早い・・・瞑想に関しては、そのようなことはありません。   地道に、コツ ...

私にできることを実践する

2020/7/23    

  私にはできないことはやめておきますか?   私にはできないからやらないですか?     私にはできないから、何もやらないというのでは、何ひとつ変わることはあ ...

環境を整える

2020/7/20    

  瞑想には興味があるのに・・・   せっかく瞑想をやると決めたのに・・・     やっぱり、取り組めない。   なかなか続けられない。   ...

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