今日は、
自分勝手な思考にハマらなくなっていく
というテーマでお話しさせていただきます。
『気づきの瞑想』の実践で
大きく変わっていくこと・・・
そのひとつが胸を張って
今を生きていけるようなることです。
スピリチュアル的な
『瞑想』を語る人は、
正直言って多いです。
『気づきの瞑想』では、
とことん現実を語っていきます。
だから、胸を張って
今を生きていけるようになるんです。
私は、
スピリチュアル的な『瞑想』を
否定しているわけではありません。
その方にとって、
それが一番良いことであるのなら、
それが一番良いことだからです。
だから、自由にやって
いただきたいと思います。
で・も・・・
なんだかしっくりこない、
なんだかモヤモヤする、
なんかちょっと違う気がする・・・
その“しっくり”“モヤモヤ”“ちょっと”
が何者なのかがかよくわからない・・・
そうした言葉にできない
モヤモヤを抱えている人は
多いのではないかと思います。
そんな方にぜひとも
実践して欲しいのが
『気づきの瞑想』です。
私たちは、
現実の世界で生活していく中で、
起きてくる『現実』に対して
対応していかなければなりません。
あなたは、
しっかりと対応して
いくことができていますか？
希望的観測や願望、
そうなって欲しい、
ああなって欲しい・・・
ただそれだけでは
いけないんです。
夢物語であっても
いけませせんし、
現実逃避であっても
いけないんです。
現実的な対応方法があって、
実際にそれが行動・実践できてこそ、
現実に対応することができるんです。
『気づきの瞑想』では、
“今”へと注意を向けて、
事実を事実として受け止めていく
訓練を重ねていきます。
『気づき』とは、
よく知っていて、
注意深くあることです。
現状を確認する、
現状を把握すると
言い換えていいでしょう。
生活の中で『気づき』を
習慣にしていくことで、
目の前の困惑や戸惑い、
複数ある選択などに対して
迷わなくなっていくはずです。
なぜならば、
自分勝手な妄想や思考に
“ハマる”ということが
なくなっていくからです。
これは、ぜひご自身で
実際に生活のなかで
確認をしてみてください。
これが事実を事実として
観ていくことができるようになって、
大きく変化していくことのひとつです。
事実を事実として
見ていくことができる
ようになってくると、
たとえ思考にハマったとしても、
その事実に気付けるようになります。
気づくことができれば、
修正や改善も可能ですよね。
・・・すると、
自分を責めることも
なくなっていきます。
近年、とても相談が多いのですが、
自分で自分を激しく責めてしまって、
苦しんでしまうことです。
そのような方には、
特におすすめしたいです。
自分を責めることは、
無自覚でやっていることも
とても多いです。
まずは、
その事実を事実として
知っていくことが必要です。
たったこれだけで、
大きく変化します。
感情は、
あっていいんです。
どのような感情でも
あっていいんです。
あっていいんですけれども、
消そうとしたり、
無くそうとしたり、
抑え込もうとする必要は
どこにもないんです。
そんなことをしようとすると、
むしろ、逆にひどく苦しんでしまう
結果になってしまいます。
そうではなくて、
そうした感情が自身の中にあるんだ
ということに気づくことが必要です。
すると、
自分勝手な妄想や思考に
“ハマる”
ということがなくなりますから、
目の前の困惑や戸惑いに
対して対処に迷わなくなります。
だから、
胸を張って今を生きて
いけるようなるのです。
気づきの『瞑想』で
心豊かになって胸を張って
今を生きていく力を
育てていくことができるんです。
現状に納得がいっていない方、
ともに今を生きる力を
育ててまいりましょう！
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《私の理念&使命》
微笑みの国・タイで学んだ仏教の生き方と
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私たちがより明るくて、よりおだやかに
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