期待をし過ぎてストレスを
ためているなんて本末転倒すぎます！
現代社会は、
ストレスと隣り合わせ。
あなたも明日には
どうしようもないストレスを
抱えてしまうことだってあります。
ぜひともストレスと上手に
つき合っていきたいですよね。
今日は、
期待をし過ぎて
しまうことが
ストレスをためてしまう
ことになるというお話を
させていただきます。
ストレスって、
じ・つ・は・・・
期待を裏切られるから
ストレスを
ためてしまうんですね。
はぁ？
と思いましたか？
期待なんて言いましたけど、
ほんの少しだけあなたの心に
よく問いかけてみてください。
○○してくれるに
違いない。
○○になるに
決まっている。
本当は心のどこかで
このように思っているんです。
それだけでは
ありません・・・
私の思い通りに
なるに違いない。
私の思い通りに
なってほしい。
本当は、
このように思って
いるんです。
そんな気持ちを
見事に裏切られてしまうから
不機嫌になってしまうんですね。
怒りになる。
いら立ちになる。
ストレスに
なるんです。
だから、
『期待しないこと』
です。
・・・でもね、
そうは言っても、
心のどこかでは
やっぱり、、、
期待している
気持ちがある・・・。
大丈夫です。
それで、
いいんです。
期待している気持ち自体を
強引におさえようとしたり、
無理やりなくそうと
する必要はないんです。
そうした気持ちに
（期待している気持ち）
気づいていけばいいんです。
期待をしている気持ちに
まったく気づかずに
全然知らないままで
いるものですから・・・
なんでこうなるんだ！（怒）
裏切られたぜ！！（怒）
クッソー！馬鹿野郎！！（怒＆怒）
・・・と
なってしまうんです。
もしも、
期待をしていたら
期待をしていると知る。
ただそれだけで
いいんです。
心のなかに
起こることは、
みんな『気づき』を
育てるためにあるのだと
捉えていくように
していけば、
“期待”は止まって
イライラや怒りの気持ちは
すーっと静まっていきます。
『期待をしない』
というところから
はじめてみてください。
それがそのまま
あなたの心の動きの
観察になります。
『期待をしない』
たったこれだけで
ストレスが半分以下に
なりますよ！
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《私の理念と使命》
微笑みの国タイで学んだ仏教の生き方と
正統な仏教の瞑想を人生の基盤として、
私たちがより明るくて、
よりおだやかに生きていくための
確かな道を広く伝えていくことです
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