あなたが、
『瞑想』に興味を持ったのは、
なぜなのでしょうか？
現状を変えたいと
思ったからではないでしょうか？
『瞑想』したら、あなたの
現状を変えられるのでしょうか？
変えられるとしたら、
『瞑想』であなたは、
どう変容するのでしょうか？
さぁ、
どうでしょうか・・・？
実は、
『瞑想』そのものが
あなたの現状を変えて
くれるわけではありません。
あくまでも現状を
変えていくのは、
あなた自身です。
『瞑想』によって
あなた自身の“行動”が
変わっていくのです。
『瞑想』とは、
何なのか？
『瞑想』によって現状に
変化がもたらされるのは、
どういうプロセスに
よるものなのか？
ここは、きちんと理解を
しておく必要があります。
また、指導者やリーダーの
位置にあるような方であれば、
この理解は必ず役立つはずです。
現状を変えるには、
『具体的な行動』
が必要です。
何かしらの
アクションが必要ですし、
はたらきかけが
なければなりません。
私自らの“行動”が
なかったとしたら、
それは単なる机上の
ものにしか過ぎません。
『瞑想』というと、
心の癒しとか、
リフレッシュとか、
爽やかに過ごすことを
イメージされがちですし、
求めがちです。
しかし、
そうではありません。
『瞑想』というのは、
人生の楽しみも苦しみも
そのままの姿を認めていき、
それらとどのように
ともに歩んでいくのかを
見出していくものであり、
平穏で調和した生き方を
見出していくものです。
そこには優しさと
同時に明るさと
力強さがあります。
理性と冷静さを
大切に育てていく・・・
家庭の中で、
会社のなかで、
より適切な行動を
選択していくことが
可能になります。
ものごとを俯瞰できる
“眼”が育ってきて、
観察し洞察していく
“眼”が養われます。
それで、
あなたはどのように
変容していくのでしょうか？
そこをぜひ、ご自身で
観察していってください。
ものごとを冷静に
観察できるように
なってくると、
ものごとの中には
どうにかできることも
あるでしょうけれども、
どうにもならないことが
むしろスタンダードなのだと
いうことがわかってくるはずです。
世の中、
常に移り変わり、
いつも変化をしている
わけですからね。
すなわち、日本人には
とても馴染みの言葉である
『無常』
だということが見えて
くるようになるはずです。
先ほども触れましたが、
一般的には、『瞑想』は、
“心を落ち着けるもの”
だとしか考えられていない
のではないでしょうか？
さて、ここで
あなたにひとつ提案です。
もしも、あなたの力で
どうにかできる
ことであるならば、
あなたが次に
何を選択できるのか、
どう行動するのが
一番ベストなのかを
見極めてみてください。
もしも、あなたの力で
どうにもできない
ようなことであるならば、
あなたはそれに対して、
どうあるべきかを見極めて、
次にとるべき行動を
よく見極めてみてください。
例えば、
焦っている時、
怒りでいっぱいの時・・・
そのような時は、
なかなか心に余裕など
持てないものです。
すぐにでも
現状を変えたい
ところですが、
それは非常に
難しい注文です。
しかし、
ひとつひとつの
小さな“選択”を
より善き最善の選択へと
変えていくことによって、
状況を善い方向へと
向けていくことが
可能になります。
私が『瞑想』を
おすすめしているのは、
その点にあります。
人生がより善き
方向へと向かって
いくために、
今、できることを
今、実践することが
できるからです。
心に余裕がない時、
どうしていいかわからない時、
ひとまず、
そうした泥沼の状態に
歯止めをかけるのです。
さらには、
冷静に判断ができる
『土台』を作るのです。
感情の渦のなかへと
巻き込まれてしまって、
はまってしまっては
いけません。
まずは、
泥沼にはまっている
自己の姿をはっきりと
自覚をする。
そして、
ほんの少しでもいいから、
抜け出す“きかっけ”を作る。
次に、
自分がどのような
行動をとっていく
べきかをよく見極める。
実際に
行動を起こす
その『下地』を
作っていくのです。
その過程で
より良い考えが浮かぶ
こともあるでしょう。
あるいは、自分自身の
深い深いところにある
本音と言うものに
気づかされることも
あるでしょう。
それらを全て含めたうえで、
あなたは次に何を選択して
どのように動いていきますか？
と問いかけてください。
冷静な判断を育てて、
手助けをしてくれるのが
『瞑想』です。
ともに実践して
いきましょう。
心がおだやかになり、
冷静で理性的な“眼”を養う
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微笑みの国・タイで学んだ仏教の生き方と
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