ItoMasakazu

日々、みなさま方とお話をさせていただいていますと、 ご自身の“クセ”や傾向、できていない点などを 意外にも明確に把握している方が多いんです。   ところが・・・   それらをできて ...

乱れた気持ちを平静に調えるには、 呼吸を調えることが最も簡単であり、最も速効性があり、かつ最も効果的です。   生きている人で呼吸をしていない人はいませんし、 呼吸を調えて気持ちが調わない人 ...

私がお伝えしている『瞑想』では、 基本的に全ての動作をゆっくりと行います。   では、なぜ、ゆっくりと行うのでしょうか？   ゆっくりと行うことで、何がどうなるのでしょうか？ &n ...

『瞑想』を継続的に実践するようになると、 自身の気持ちが少しずつ把握できるようになってきます。   私が開催している講座の 受講生様からもこうした変化を体験されたお声が多くなってくるのもちょ ...

今回は、よくいただくご質問のひとつ、 “『気づき』って何なのですか？” というご質問についてお伝えしたいと思います。   私がここでお伝えさせていただいている『瞑想』は、どのような『瞑想』な ...

今日は、少し自身を振り返りながらお伝えしていきたいと思います。   私がね、どうして『瞑想』を続けているのかなって、 改めて自分自身へと問いかけてみたんです。   『瞑想』は身近な ...

今日は、誰にでもある『思い込み』について書きたいと思います。   唐突なんですが、『私』が基準じゃないんです。   でもね、『私』が基準だと思っているんですよね。   こ ...

今回は、『瞑想』を実践している人なら比較的よく耳にする言葉である『手放す』についてお話します。   あなたも、『手放す』という表現って、よく聞きますよね？   でも、具体的にどうす ...

近年、“○○瞑想”などといったさまざまな『瞑想』が横行しています。 厄介なのは、そうした『瞑想』を実践して、 逆に心の調子を崩してしまったり、かえって精神的に悪化してしまうというケースが多々あることで ...

世の中、自分が願っていたり、思っている通りになることもあれば、 思い通りにはならないことだって当然たくさんあります。   ですけれども、強く願えば引き寄せられるとか、 真剣に思い込めば願望は ...