瞑想

瞑想の効果に気づきやすくなるコツ

2020/10/10    

  瞑想の効果を全く感じることができません!   瞑想の効果なんて本当にあるんですか?     ・・・このようなお声をよく聞きます。   よくある声で ...

今見ている世界は、私の心の世界

2020/10/6    

  瞑想の実践を続けていると、本当にいろいろな学びが得られます。   その大きな学びのひとつが、全ては私の妄想であり、想像の世界であるということです。     ...

瞑想は問題の解決にはならない?

2020/9/17    

  瞑想は、問題の解決にはならないから、 そんなものはやったって無駄ですよ。   このように言われる方が いらっしゃいます。       結論から言い ...

ニセモノの瞑想とニセモノの指導者の見極め方

2020/9/17    

  これは、単刀直入に言って、大変難しい問題だと思います。     明かに悪徳なものや詐欺的なものもあるにはあります。     あるいは、瞑想の知識が ...

起きた出来事を判断しない

2020/9/2    

  人は、誰でも自分の価値観を通してものごとを見ています。   理解の違いや意見の違いは、そうした各個人の価値観の相違から発生します。   ですから、ある人にとっては、腹 ...

平常心をどのように保ちますか?

2020/8/23    

  「平常心を保ちなさい」ということをよく耳にします。   これは、“「気づき」を保って生きることに努めなさい”ということと同じであると思っています。     ...

落ち込んだ時や凹んだ時にやるべきこと

2020/8/17    

  凹んだ時や落ち込んだ時、あなたならどうしますか?     そのまま凹み続けますか?   嫌な気持ちを抱え込んだまま、ずっと耐え抜きますか?   & ...

瞑想中に呼吸が不自然になってしまうことへの対処方法

2020/7/29    

  「瞑想していると呼吸が不自然になってしまいます。」     よくおうかがいするご質問です。     瞑想は、まず、姿勢と調えることと呼吸を調えるこ ...

手っ取り早く“結果”を求めない

2020/7/25    

  私たちは、どうしても「即効性」を求めてしまいがちです。     早い、即効、手っ取り早い・・・瞑想に関しては、そのようなことはありません。   地道に、コツ ...

私にできることを実践する

2020/7/23    

  私にはできないことはやめておきますか?   私にはできないからやらないですか?     私にはできないから、何もやらないというのでは、何ひとつ変わることはあ ...

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