今日は、
『思考が常に働いてしまい、
今に集中出来ない事や人との関わりに
悩みすぎてしまう事が悩みだった』
という方からのご感想を
紹介させていただきます。
このようなお悩みは、
少なからずどなたにでも
あるお悩みだと思います。
しかし、行き過ぎてしまうと、
多大な苦痛となってしまいます。
思考が整理できないと
どうなってしまうでしょうか？
ただでさえ苦しいのに、
さらに自分で苦しむことになります。
まさか、
自分で自分を落ち込ませて
しまってはいませんよね？
それでは人生、
あまりにももったいないです！
『瞑想』では、
ただ『気づく』ということを
繰り返し実践していきます。
ひとことで言えば、
この『気づき』だけなのですが、
その『気づき』こそ
がとっても深いんです。
当たり前のことですけど、
どんなことであっても
順調にいくとは限りません。
むしろ、順調には
いかないものですから。
さらに言えば、
順調にいくかいかないかなんて、
さほど問題ではないんです。
大切なのは、
順調にいかないからと言って、
そこで悩み過ぎてしまったり、
頭の中を
混乱させ過ぎてしまっては
いけないということなんです。
それが良いとか
悪いとかではなくて、
そんなことがあってもいいし、
そんなこともあるんだ
と受け取っていけることなんです。
混乱した感情の中へと
あえて巻き込まれてしまうのか、
あるいは、
巻き込まれてしまわないかの
ほんの小さな差でしかないんです。
たったこれだけの差ですが、
非常に大きな差となってしまうんです。
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【受講のご感想】（S様・女性）
【1、何が決め手となって
この講座の受講しましたか？】
思考が常に働いてしまい、
今に集中出来ない事や人との関わりに
悩みすぎてしまう事が悩みだったので、
その解決に瞑想は
役にたちそうと思ったからです。
【2、実際に受講して
みていかがでしたか？】
瞑想は自分の状態を
客観視する訓練になり、
日常の感情コントロールに
役に立つと感じました。
あと、
週に一回伊藤さんとのセッションで
自分の思いをアウトプットする事で
自分の思考がすごく整理され、
自分がどうして行きたいのかの選択に
とても役にたちました。
私の事を否定するでもなく、
共感しすぎしず、
冷たくもなく誠実に
お話を聞いて下さる姿勢が
とてもありがたかったです。
【3、この講座を他者へ紹介するとしたら、
簡単になんと言って紹介しますか？】
自分の俯瞰力を
あげられて心を落ち着けられ、
自分にとって
最善の選択ができるようになる講座
（S様・女性）
※このご感想は、
継続コースを受講された方のご感想です。
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頭の中が混乱してしまった時、
あなただったら、
どのように対応しますか？
現状を変えようとするならば、
現状を拒否したり、
否定するのではいけません。
現状を否定するのではなくて、
受け入れながら
進んで行かなければいけません。
“『瞑想』では、
ただ『気づく』ということを
繰り返し実践していきます”
・・・このように書きました。
繰り返し繰り返し
『気づき』
を実践していくことによって、
現状を否定することなく、
受け入れながら進んで
行くことになっていきます。
それが結果として
現状を否定することなく、
現状を変える行動へと
繋がっていくのですね。
『気づき』は現在の自分を
把握させてくれるものです。
現在の自分を
把握していくことで、
今ある状況のもとで
よりベストな選択を行って
いくことが可能となります。
この方のケースの場合、
ここが一番大切な
ポイントととなる点で、
自分のなかに最善の選択だ
という自覚を育てていきます。
こうした習慣をつけていくことで、
自分を自分で苦しめている状態から
脱していくことができるのですね。
少しずつ、自分にとって
最善の選択を行っていくという
習慣をつけていくことがコツです。
習慣は、
人生を作っていきます。
きっと、
人生を大きく切り開いていく
きっかけとなることでしょう。
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