自分がやったことは誇る。
自分がやっていないことや
できなかったことはひがむ、
ねたむ、恨む、卑屈になる・・・
そんな自分の姿って、
本当に嫌になってきますよね。
なんて愚かな姿、
なんて嫌な姿、
なんて恥ずかしい姿・・・
そんな自分の姿なんて、
見たくはありませんよね・・・？
◆まず、自分を知ること◆
それが
いつもの私の姿であり、
普段通りの
私の姿なんですよね。
これが、本当の
私の姿なんです。
まずは、自身の
そうした姿を知ることです。
真正面から観る。
ただただひたすら観る。
観れないけれども観る。
観れないという
自分の姿をも観る。
観たくないと思っている
自分の姿をも観る。
とても辛い
作業になるかもしれませんし、
とても嫌な作業かもしれません。
でも、それこそが
『瞑想』なんですね。
◆安らかさと心のおだやかさとは？◆
もしも、あなたが
安らかでおだやかな心を
求めたいと思うのなら、
そんな嫌な作業を
越えていかないといけません。
越えたその先に
おだやかさが展開されてきます。
どれだけ嫌でも、
どれだけ辛くても、
自己の感情の濁流のなかへと
のみ込まれてしまわないように
しなくてはなりません。
時にはうんざりする
ことだってあります。
ふと気がつくと、
嫌な自分への嫌悪感など、
自身が作り出した勝手な
“思い”の中へと入り込んでいって
しまっているのですから。
しっかりと丁寧に観ていくと、
そんな自分がいるんだなあ、
という事実を知ることができます。
すると・・・
安らかでおだやかな心とは
何なのかということを実感し、
体感していくことができる
ようになっていきます。
もう、感情に
振り回されることはありませんし、
右往左往することもありません。
◆心は『衝動』で動く◆
私たちの心は、
いつも衝動で動いています。
だから、盲目的ですし、
突発的ですし、感情的です。
だから、いつも、
とても疲れてしまいます。
観て、観て、観て、
観つくしていくことで、
この心の流れが変わるんですね。
とても辛い作業ですが、
この作業を何度も何度も
重ねていくなかで、
感情の中へと巻き込まれ
にくくなっていきます。
少しずつ冷静になっていく
自分を見出せるはずです。
いつも慣れ親しんだ
心の流れを変えていくわけ
ですから大変な作業です。
大変な作業ですが、
実践するその価値は、
十分にあります。
たとえ、
辛くて大変な作業であっても、
必ず得られるものがあります。
観たくない自分を
真正面から観て、
気づいて、
よく知っていくことで、
新たに踏み出す次の一歩が
確実に変わるんです。
どのように
次の一歩を踏み出して、
どのように変えていくのかは、
あなた次第です。
そんな新たな一歩を
積み重ねていくことで、
確実に人生は変わっていきます。
今日のこの記事が
少しでもあなたの心の豊かさの
お役に立つことができましたら
とても嬉しく思います。
いつもあなたが
明るくて幸せであることを
願っています。
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《私の理念&使命》
微笑みの国・タイで学んだ仏教の生き方と
正統な仏教の『瞑想』を人生の基盤として、
私たちがより明るくて、よりおだやかに
生きるための確かな道を伝えていくことです
個人の心のおだやかさは、
社会全体の心のおだやかさです
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