日常生活の中で
大きな課題となるのが感情です。
喜怒哀楽というのは、
みんな感情なわけです。
だからこそ、
人生は楽しいんだ
という見方もあります。
しかし、それだからこそ、
とても苦しむという一面もあって、
表裏一体なんですね。
喜怒哀楽を
十分に楽しめるという方は、
たぶん、このメルマガは
読んでなんかいないと思います。
あなたは、生活の中で
さまざまな課題と出会い、
たくさんの辛くて苦しい思いをしたり、
どうしようもない感情とともにある、
そんな人間味あふれるご経験を
お持ちのお方なのだと思います。
（・・・私もそんな人間のひとりです。）
そして、できれば、
そんなちょっぴり厄介な
感情を何とかしたいと思って、
いつもこのブログを読んで
くださっているんだと思います。
今日のお話は、
そうした『感情』と心の仕組みに
ついてのお話しをお伝えします。
日々の生活というのは、
たくさんの感情とともにあるものです。
いうまでもないことですが、
喜・怒・哀・楽というのは、
それぞれ心の状態のひとつなんですね。
あなたが、
ある事象に対してどんな解釈をして、
どんな反応をしたのか？なんです。
『瞑想』の実践を
重ねていく中では、
このどう捉えるのか？という
部分が変容して来るんですが、
変容するまでには、やはり、
ある程度の積み重ねが必要です。
でも、感情には、
“待った”がありませんので、
急な対応に困ります。
そこで、ここでは、
誰にでも、今すぐにできる、
心の対処方法をお伝えします。
『そんな心の状態の時だってある』
と捉えるようにする。
このように
捉えてみてください。
今のそのあなたの感情は、
変化してやまない心の状態のひとつで、
そんな状態の時だってあるんです。
あなたにどうにかできる
ような問題であるのなら、
その問題はすでに
あなたにとっては解決済みで、
問題ではないでしょう。
どうにもならないから
ジタバタしてるんですよね。
でもね、
どうにもできないからと言って、
ジタバタともがいてしまうから、
更なるドロ沼へとハマり込んで
いっていってしまうんですね。
何にもする
必要なんてないんです。
そうです。
ただただ気づいて
いくだけでいいんです。
今は、
そういう心の状態なんだな・・・
と気づいていくのです。
それだけ、ただそれだけ、
それ以上何にもする必要はありません。
もしも、『気づき』が
上手くできない時には、
『そんな心の状態の時だってある』
と、そっと囁いてみてください。
そのようにすると
心がとっても軽くなるはずです。
実際に、
それもまた心の状態の
ひとつにしか過ぎないのですから。
このように捉えていくことで、
『気づき』を育てて
いくことへと繋がります。
感情は、
常に変化しています。
ずっと喜んでいる
こともできませんし、
ずっと怒っている
ことだってできないんです。
私は、
いつも講座のなかで
『感情』というのは、
大空の『雲』のようなものですよ、
とお伝えしています。
瞬間、瞬間、
形を変えながら動いていて、
二度と同じ形のものは
ないんですよ、とお伝えしています。
今あるこの感情も、
心の状態のひとつです。
ですから、
『そんな心の状態の時だってある』
と気持ちを大きく持って
捉えていけばいいんです。
放っておいたって
自然に変わっていきますし、
そのうち消えていきます。
それは、ほんの少し
『瞑想』すれば、
誰にでも実感として、
また体感として
理解できるはずです。
いろんな感情が
浮んでは消えていきます。
それ以上追求したり、
追いかける必要はありません。
∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧
【今日のまとめ】
◆『そんな心の状態の時だってある』
と捉えるようにする。
◆どうにもできないからと言って、
ジタバタしないこと。大騒ぎしないこと。
◆放っておけば、
自然に変わっていきますし、
そのうち消えていきます。
∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧
いかがでしたか？
少し心が軽くなった
のではないかと思います。
今日のこの記事が
少しでも生きる力やヒントになって、
あなたのお役に立つことが
できていたらとても嬉しく思います。
『瞑想』の実践と心の学びを
毎日・朝7：00に配信しています。
【メルマガ】『おだやか瞑想』
https://peraichi.com/landing_pages/view/odayakajinsei
※購読無料。いつでも購読解除できます。
【LINE公式】（ID検索：@697jzike）
※講座等の開催情報を発信しています。
《私の理念&使命》
微笑みの国・タイで学んだ仏教の生き方と
正統な仏教の『瞑想』を人生の基盤として、
私たちがより明るくて、よりおだやかに
生きるための確かな道を伝えていくことです
個人の心のおだやかさは、
社会全体の心のおだやかさです
不安・恐れ・迷い・怒り・・・でも安心！
『瞑想』で意識の向け方を変えて心が楽になる
本当の安らぎと喜びに満ちた生き方へと変わる
『おだやか瞑想』