すぐにカッとなる、
つい感情的になる、
どうしても手が出る・・・
このようなご相談も実は、
かなり多いんですね。
これは性格だから
仕方がないよね・・・
多くの人は、
そう思っているかと思います。
でもね・・・
諦めてしまうのは、
まだちょっと早いですよ。
確かに感情を
コントロールするのは
簡単なことではありません。
いいえ、
簡単なことでは
ないというよりも、、、
コントロールしようとすると
確実に苦しくなります。
コントロールなんて
できませんから。
すぐにカッとなったり、
感情的になったりするのは、
外から入ってきた情報を
自身の中でどう処理を
するかの問題なんです。
外から入ってきた
さまざまな情報に対して、
どのように受け取って、
（どのように理解して）
どう反応するかなんです。
そして、
その理解に対して
どんな感情が湧いて
くるのかの差なんです。
すぐにカッとなったり、
感情的になったりするまでには、
実は、このような一連の
心の働きの流れがあります。
と、こ、ろ、が・・・
これらのコントロールは
できるものではないんです。
し、か、し、、、
今日や明日、すぐに
変えられるものではありませんが、
変えていくことができるんですね。
受け取り方と思考回路の
面では改善が可能なものです。
大切な要素を
2つお伝えします。
ひとつは、
『環境』です。
私たちは、人的・物的、
さまざまなものに
囲まれて生活をしています。
同時にそうした『環境』から
多大な影響を受けながら
生活をしています。
なので、
身の回りの『環境』へと
関心を向けると同時に、
どんなことでもいいので、
小さなことを変えてみてください。
例えば、、、
変えるのは、
石ころひとつでもいいんです。
部屋を片付ける
ということでもいいです。
精神を調えるには、
自身が過ごす環境づくりが
非常に大切です。
環境を整えれば、
受ける影響が必ず大きく
変わって来るからです。
それはイコール、
環境を変えれば、
精神的にも
必ず変化します。
そして、もうひとつ、
『瞑想』による『気づき』です。
これは、
非常に重要です。
このブログでは、
怒りの感情やイライラの感情への
対処方法について、
よく話題にしていますよね。
『瞑想』を身につけて、
『気づき』の力を高めていけば、
こうした一連の
心の衝動の流れに
“無条件に”
乗っかってしまうことが
無くなっていきます。
ここで
お伝えしている『瞑想』は、
感情をコントロールしようと
するものではありません。
また、
自分にとって嫌な感情を
無理矢理抑え込んだり、
強引に消し去ろうと
するものでもありません。
湧き起こって来たものを
そのまま受け止めて、
そのまま観ていく姿勢を
持つようにしていけば、
精神はとても安定して、
調和するようになるんです。
以前の私は、
考え方を変えるなんてことは、
できないことだと思っていました。
でもね、『瞑想』に
取り組むようになってから
その思い込みは
ひっくり返されました。
怒りが全て消えて
しまうわけではありません。
怒りと同居していくことが
できるようになるんです。
ですから、
怒りがあっても
構わないように
なっていくんです。
かつての私が
そんなことなんて絶対に無理だろ！
と固く思い込んでいたことを
私が今このように書いているのは、
なんだか変な感覚ではあります。
でもね、
納得できたからこそ
このように書いているんですし、
絶対に無理だと思うようなことが
実際にできるんだということを
お伝えしたいという熱い熱い
思いがあるから書いています。
時には、
気持ち的にイライラすることが
増えてくるかもしれません。
心の衝動に
流されなくなるって
どういうことなんだ？
感情を抑え込まないって
どういうことなんだ？
そんなこと
本当にできるのかよ！
このようにお感じの方は
多いのではかと思います。
ブログでお伝えし切れないことは、
瞑想講座やワークショップなどで、
誰にでもすぐに実践できる簡単で
実用的な方法から馴染んで
いただけるようにお伝えしています。
感情的になるのでお困り方も、
今は特にお困りではない方も、
感情と上手く
つき合っていけるように
なりたいと思っている方は、
ぜひお越しください。
アドバイスをさせていただきながら、
あなたに寄り添っていきます。
人生をより善い方向へと
変えていくきっかけになるはずです。
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《私の理念&使命》
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