おだやか人生改革瞑想

【おだやかに毎日を送りたい】心に余裕を持つ

2022年10月29日

心のおだやかさって
具体的にはどのような
ことなのでしょうか?

 

私は、ひとつは、

「心に余裕を持つこと」

だと思っています。

 

なぜならば、
心にほんの少し余裕があるだけで、
大きく感じ方が違ってくるからです。

 

これは、多かれ少なかれ、
どなたであっても経験が
あるのではないでしょうか?

 

心に余裕を持つなんて、
そんなの私には無理!!

 

このように思ったあなたは、
すでに心に余裕が
ないのかもしれませんね。

 

もしそうだとしたら、
それは・・・

 

∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧

すでに警報が鳴っています。
要注意ですよ!

∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧

 

毎日忙しいですよね。

 

やらないと
いけないことがたくさん
降りかかってきますよね。

 

時間だけがあっという間に
過ぎ去っていくのに
多忙感だけはしっかりと残る・・・

 

このような方はきっと
多いのではないかと思います。

 

だからこそ、
まず今の自分自身の
状況をよく知って、
よく問題を整理して、

しっかりと対応していく力を
つけていく必要があります。

 

 

◆イライラ・不安・
 心配・憂鬱への対応方法を知る◆

 

 

『瞑想』の
大きな意義のひとつは、

「心の落ち着き」

「心のおだやかさ」

を得ることにあります。

 

イライラ・不安・心配・憂鬱
このような感情の起伏に対して
上手く対応していくには、

まず第一に自分自身が
イライラ・不安・心配・憂鬱
を抱えている状態にあるのだという

自身の心の状態を正しく
知らなければ始まりません。

 

そのような状況に
ある自分の姿なんて

もしかすると、
見たくないかもしれません。

 

しかし、ここが
スタートとなりますから、

見たくなくても、
見ないといけません。

 

自分自身の状況が
わからなければ、

どのように対策していけば
よいのかがわかりません。

 

そもそも冷静に
なることができませんし、

ものごとを観察し、
洞察していくことができません。

 

問題や課題の
整理もできません。

 

第一に自身の心が
冷静であるべきなのです。

 

全ては私の心から
展開されているのですから、

私の心自体が
冷静でないということは、

必然的に判断や選択を誤って
しまうことになるでしょう。

 

日常生活の中では、
イライラ・不安・心配・憂鬱・・・
そんなことは山ほどあるでしょうし、
数えきれない程たくさんあります。

 

しかし、
その対応方法をきちんと
身に付けておきさえすれば、

恐れる心配はありませんし、
大きな判断ミスや選択ミスを
事前に防ぐことも可能です。

 

どのような荒波に遭遇しようとも
心を乱されることはありませんし、
あたふたすることもありません。

 

その時の状況に
翻弄されることが無くなります。

 

日々の生活のなかで、
どれだけ心に余裕を
持つことができるのかが

どれだけおだやかに
過ごしていくことができるのか
ということに直結します。

 

 

◆今、私にできることを実践する◆

 

 

私の講座では、
一番最初に心の余裕の持ち方を
一緒に身に付けていきます。

 

それは、
新たな心の持ち方であったり、

今までとは違った角度からの考え方を
『瞑想』を通して身に付けていきます。

 

認知を変えていくことで、
幸せの感じ方は大きく変わります。

 

ここで重要なのが、
『瞑想』実践を通じての
視点ということです。

 

『瞑想』を実践していく中で、
ひとつひとつ確認していくのです。

 

私にそんなことができるの?

 

と思われたのでは
ないかと思います。

 

大丈夫です!

 

今のあなたの条件のなかで、
今のあなたにできることを
実践していきます。

 

ここは、
非常に大切なところです。

 

自分にできないことを
歯を食いしばってやろうとしたり、
強引に進めようとしたりしたとしても、
それは“無理”というものです。

 

結局はできなかったり、
嫌になってしまったり、
続かなかったりします。

 

場合によっては、
それっきりやめてしまう
ことになってしまいます。

 

その結果、挫折です。

 

ほんの小さなことを
少しずつ変えていくことで、

無理なく人生を変えて
いくことができます。

 

そのような経験を
講座の中でたくさん積み重ねて、

継続していくなかで、
ともに変容と成長を
体験していきます。

 

講座のお話はともかく、

『心に余裕を持つ』

ということをぜひとも、
今日からほんの少しだけ
意識をして過ごしてみませんか?

 

明るくておだやかな人生へと
変わっていくのですから、
これは一生の宝物となるものです!

 

ぜひご一緒に!

 

 

 

《私のヴィジョン&ミッション》

 

タイで学んだ仏教の瞑想をベースとして、

私たちがより安らかでよりおだやかに

生きるための確かな道を伝えていくこと。

 

『身体』『心』

『人間関係』『日常生活』

 

誰もが心地よい生き方を選択し、

明るいおだやか人生にシフトする

 

【おだやか人生改革瞑想】

 

 

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