日々、たくさんの方々と
触れて来たなかで
感じていることがあります。
それは、
本当に幅が広いんですけども、
一言でまとめるとすると・・・
自己理解や自己の探究に
苦しんでいる人が
とてもたくさんいる
ということです。
自分軸、自己肯定、
自分を認める本来の自分、
ありのままの自分・・・
これらはみんな
自己理解と自己探究だと
思うんですね。
実は、この私自身も
かつてはこうした悩みに
苦しめられてきました。
でも、『瞑想』によって
価値観が転換したというのが
今日のお話です。
『瞑想』やマインドフルネスは、
一般的なとらえ方としては、
集中力や注意力の向上をはじめ、
心の安定と調和に効果があると
言われています。
わかりやすく言えば、
パフォーマンスアップですよね。
でも、私に言わせれば、
それは単なる通過点であって、
目的ではないと思っています。
（もちろん、
目的にしてもいいと思いますし、
目的であっていいと思います。）
私は、『瞑想』の真骨頂は、
観察と洞察から得られる
深い自己理解だと思っています。
そして、
その結果としてついて来るのが
内面的な問題の解決であったり、
心理的負担の解消だと感じています。
他の方法では、ごく表面的な
解決しか得られない場合でも、
『瞑想』では、
観察と洞察を重ねることで、
深い自己理解へと至って、
その過程で問題は解消します。
さらに、その結果、諸々の
ストレスも解消していきます。
“解消”というと私的には
ちょっとニュアンスが違います。
問題ではなくなる、
さらに身近な言葉で表現すると、
どうでもよくなると
表現した方がしっくりきますね。
『瞑想』を重ねているうちに
どうでもいい問題になっていくんです。
悩んでいたことや苦しんでいたことを
あえて解決しようと頑張らなくても、
いつも間にかどうでもいいような問題に
なってしまっているんです。
それって、まぁ、
ざっくりと解決したと
言っていいと思うんです。
私のブログを
読んでくださっている方々は、
すでにお馴染みの
話題かもしれませんが、
私もたくさんたくさん
『迷走』してきましたし、
人からは、
悩み事のデパートだなんて
言われてしまうほど
さまざまな問題にぶち当たり、
時にはぶっ倒れてきました・・・
『瞑想』は、
さまざまな課題に対して
ヒントや手助けを与えてくれます。
それは、
他の手法や他のメソッドでは、
解決しづらいことを
解消へと導いてくれるものだ
と感じています。
ひとことで言えば、
全く発想が変わるんです。
心と身体の変化と動きを
よく観察してみてください。
苦しみは心に
生じているんだということが
よくわかるはずです。
周囲の“環境”に
生じているのではないんです。
まさに
コペルニクス的転回
ではありませんか？（笑）
そんなとらえ方の転換これが
『瞑想』の真骨頂だと感じています。
ここは、『瞑想』を
お伝えしている場ですから、
『瞑想』のことをこれくらいは
持ち上げてもいいですよね？（笑）
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《私の理念&使命》
微笑みの国・タイで学んだ仏教の生き方と
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