深呼吸をしましょう

<深呼吸をしましょう>

 

 

 

 

とてもあたたかくて、とても穏やかなお天気の日が続いていますね。

 

今日は、どんな一日を過ごしましたか?

 

桜の花も今が満開。美しい季節ですよね。

 

ゆっくりと深呼吸をしてみてください。

 

 

どうでしたか?

 

どのように感じましたか?

 

とても穏やかな気分になることができませんでしたか?

 

 

いつでもどこでも、機会があるごとに数回深呼吸をすることをおすすめします。

 

ほんの少し、たとえほんの一瞬の間でもいいので、穏やかな時を持つようにしていきましょう。

 

 

深呼吸は、一番簡単で、一番身近で、そして一番手軽な瞑想です。

 

さぁ、深呼吸をしましょう。

 

 

☆ご意見・ご質問は、どうぞお気軽に。

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