どのような瞑想法が一番いいのでしょうか?

<どのような瞑想法が一番いいのでしょうか?>

 

 

 

 

瞑想には興味があるけれども、いざ始めてみようとすると、本当にいろいろな瞑想があって迷ってしまうものです。

 

調べれば調べるほど迷ってしまいますよね。

 

実は、どのような瞑想法を選んだとしても、多くのものはそれなりに効果があります。

 

・・・でなければ、世間の人達から支持されることはありません。

 

ただし、それぞれあなたとの相性というものがありますし、瞑想法(メソッド)に対するあなたの得意・不得意というものもありますから、人によって合う・合わないや感じ方が異なってくるのですね。

 

それでは、どのような瞑想法があなたにとって一番いい瞑想法なのでしょうか?

 

私は、あなたが一番心が落ち着いて、あなたが一番心が穏やかになる瞑想法があなたにとって一番いい瞑想法だと思いますよ、とお伝えをさせていただいています。

 

かえって苦しくなってしまうような瞑想法はおすすめできませんし、そもそもやってみようとも思えませんよね。

 

大切なことをもうひとつ。

 

それは、あなたが長く継続していくことのできる瞑想法を選んでくださいということです。

 

ほんの少し取り組んだだけで驚くほどの変化を遂げる・・・誰もが望むところなのですが、残念ながらそのようなことはあり得ません。

 

どんなに素晴らしい瞑想法であったとしても、たった1回だけで終わってしまったというのでは得られる成果も得られません。

 

瞑想の良さもわからないでしょう。

 

どのような瞑想法であったとしても、ある程度は慣れたり、コツをつかめてくるまでは継続しなければ意味をなしません。

 

たとえ簡単なことであったとしても継続できることを大切にするべきです。

 

日々の小さなことの継続こそがあなたを善き方向へと導いてくれます。

 

『日々の小さなことの継続こそがあなたを善き方向へと導いてくれる』・・・是非ともこのことを忘れないで欲しいと思います。

 

 

それでは、瞑想法の選び方をまとめてみましょう。

 

 

〇あなたにとって、一番心が落ち着いて、一番心が穏やかになる瞑想法を選ぶ。

 

〇あなたが無理をせずに長く継続していくことのできる瞑想法選ぶ。

 

 

瞑想は、深まれば深まるほど、日々の生活も整い、穏やかになってくるものです。

 

迷った時は、このあたりのことを目安に瞑想法を選んでみることをおすすめしたいと思います。

 

☆ご意見・ご質問は、どうぞお気軽に。

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